Când este vorba de îngrijirea medicală de precauție, bărbații tind adesea să fie mai precauți. Își duc în mod constant mașinile la garaj pentru întreținere, dar de obicei au tendința de a trece cu vederea propria lor sănătate și bunăstare. Abia când apar disconforturile inițiale încep să aibă grijă de propriul corp sau minte. Campania de caritate Movember (un cuvânt inventat din mustață și noiembrie) a fost fondată în 1999 de un grup de tineri australieni pentru a crește alarma pentru bărbați. A purta mustața în noiembrie este menit să dezvolte o mai bună înțelegere a stării de bine în rândul bărbaților, împreună cu contribuții pentru studiul de cercetare și prevenirea bolilor tipice masculine. Două decenii mai târziu, inițiativa s-a răspândit în întreaga lume și încă nu se vede un sfârșit; băieții trebuie să-și acorde prioritate propriei lor sănătate și bunăstare. Cu toate acestea, numeroase boli și probleme obișnuite ale bărbaților pot fi protejate prin adoptarea unui plan de dietă adecvat și a unui stil de viață sănătos. Examinările preventive timpurii fac, de asemenea, parte din acest subiect.

Vitamine și minerale pentru bărbați

Persoanele care iau parte activ la prioritizarea sănătății lor vor vedea ajustări instantanee. Nu trebuie să-ți schimbi modul de viață astăzi dacă intenționezi să faci ceva bun pentru tine singur. Mai degrabă, sunt modificări mici, dar regulate, care se rambursează în timp. Oligoelementele pot face o plată vitală aici. Anumite vitamine, minerale sau extracte de plante oferă sprijin din interior și vă pot ajuta în tot felul de situații.Pentru mai multe informații, vă rugăm să faceți clic aici Cum pot suplimentele să susțină creșterea forței fizice masculine? Pe site-ul nostru

Oligoelemente pentru băieți – sfaturile noastre pentru o performanță mult mai bună

La fel ca doamnele, bărbații se confruntă cu zile grele și provocatoare. Singura diferență: bărbații nu sunt de natură să recunoască când se simt cu adevărat copleșiți sau când sunt supuși prea multă anxietate. De cele mai multe ori, ei au tendința de a observa aceste lucruri abia mai târziu, cel mai probabil din cauza faptului că intenționează să își regleze singuri problemele sau pentru că se tem că acest lucru ar putea avea un efect asupra sarcinii lor. Prin urmare, este cu atât mai important să vă înarmați singur față de stres și anxietate, susținându-vă capacitatea de eficiență psihologică și fizică.

Pe lângă pauzele conștiente și minutele de relaxare (de exemplu, exerciții de respirație la birou sau plimbări în pădure), ar trebui să acorzi un interes unic planului tău de dietă. La urma urmei, alimentația este un element esențial care ne susține bunăstarea. Doar cu cantități adecvate de nutrienți organismul nostru poate rămâne eficient și își poate îndeplini cerințele de zi cu zi. Preparatele de înaltă calitate cu spectru multiplu se pot adăuga la consumul zilnic de nutrienți și pot îndeplini cerințele suplimentare. În circumstanțe deosebit de solicitante, există suplimente specifice care ne pot ajuta să ne ocupăm. Mineralul antistres de magneziu, care – singur sau în combinație cu vitaminele B2, B9 și B12 – poate ajuta la reducerea epuizării și epuizării.

Fertilitatea masculină: ce acțiuni poate întreprinde un bărbat atunci când dorește să aibă copii

Are doar 20 de centimetri, dar aceasta este una dintre cele mai provocatoare curse – intervalul pe care spermatozoizii trebuie să facă o călătorie pentru a ajunge la ultima lor destinație, ovulul. Oportunitatea fiecărui spermatozoid să dezvolte o viață nouă este incredibil de mică, mai puțin de 1 din 500 de milioane. Cu toate acestea, este popular că cu cât intră mai mulți spermatozoizi în această cursă și cu cât sunt mai sănătoși, cu atât sunt mai bune oportunitățile de succes. Calitatea superioară a spermei poate fi influențată nu numai de problemele genetice sau defectele, dar și de modul de viață. Anumite medicamente (cum ar fi antidepresivele sau steroizii anabolizanți), temperaturile testiculare ridicate (de exemplu, scaune încălzite, băi fierbinți sau folosirea unui laptop în poală), stresul, excesul de greutate, consumul de alcool, fumatul de țigări și o dietă nedorită pot afecta calitatea înaltă a spermei.

Bărbații pot contribui la îmbunătățirea calității superioare a spermei renunțând la fumat, făcând exerciții fizice modeste, adoptând un plan alimentar sănătos și echilibrat și bogat în nutrienți. În cazul supraponderalității, se recomandă gestionarea greutății. În ceea ce privește fertilitatea masculină, există câțiva compuși vitali care se pot adăuga la aceasta, cum ar fi vitamina B6, care susține sarcina hormonală, seleniul, care ajută la formarea spermatozoizilor și în special zincul. Zincul contribuie la o fertilitate optimă și recreere. Este implicată în procedura de copiere a codului ereditar pe parcursul procedurii de dezvoltare a spermei. De asemenea, garantează că acest cod genetic este împachetat corespunzător, ceea ce contribuie la longevitatea spermei și la probabilitatea de fertilizare și, în sfârșit, este vital pentru păstrarea unui grad normal de testosteron în sânge. Din acest motiv, atunci când vorbim despre fertilitate, nu putem ignora relevanța zincului.

Microelemente pentru sănătatea și bunăstarea masculină – Prostată

Sănătatea și bunăstarea sexuală a bărbaților sunt de o valoare esențială nu doar în procesul de concepere a copiilor, dar la fel și odată cu înaintarea în vârstă. Alături de testiculele, prostata este un organ al corpului masculin. Cu toate acestea, mulți bărbați au doar o înțelegere vagă a importanței, funcției sau zonei exacte a prostatei. De preferință, această glandă legată de sex de mărimea unei castane și-ar îndeplini cu siguranță treaba nedetectată și ar produce un lichid care reprezintă aproximativ 30% din punctul culminant. Ghidul activității prostatei este făcut de agentul hormonal masculin, testosteronul.

Mulți bărbați se întreabă cum pot susține și menține vitalitatea corpului și a organelor pe măsură ce îmbătrânesc. Prețul citați zicala '” La cincizeci de ani, fiecare are chipul la care are dreptul&(după George Orwell) sau După anii grei vin anii grei(după Johann Wolfgang von Goethe), modul de viață joacă o funcție semnificativă în procesul de îmbătrânire. În special, stresul oxidativ și anxietatea, care pot apărea ca urmare a anilor de fumat de țigări, expunere la substanțe toxice pentru mediu sau utilizarea medicamentelor. Nivelurile ridicate de stres oxidativ au o influență considerabilă asupra sănătății. Microelementele cu proprietăți rezidențiale sau comerciale antioxidante, cum ar fi vitamina E sau seleniul, pot proteja celulele organismului față de radicalii liberi care se formează ca urmare a nivelurilor ridicate de stres oxidativ și anxietate. Vizibilitatea zincului este cu siguranță necesară pentru bărbați, deoarece acest mineral joacă o sarcină vitală în menținerea nivelului optim de testosteron.

Cei care doresc să achiziționeze materiale bioactive din plante pentru a-și menține sănătatea vezicii urinare sau a prostatei pot folosi extracte de plante, inclusiv extract de saw palmetto și gazon de mesteacăn. Esența de Saw Palmetto ajută la menținerea funcției urinare regulate la bărbații peste 45 de ani.

Înțelepții evită

Omul cu un plan complet de asigurare de sănătate va acorda atenție sănătății lor și nu va lăsa punctele întâmplării. Una dintre cele mai bune alegeri pe care le poate face un bărbat în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea lui este să devină energic. Aceasta include acordarea unei atenții deosebite regimului său de dietă, exerciții fizice regulate și sesiuni de petrecere a timpului liber conștientă, menținerea legăturilor sociale, discutarea problemelor care îl preocupă și intrarea în contact cu corpul său. Vitaminele, mineralele și extractele naturale pot fi aliați importanți în călătoria către un mod de viață bine echilibrat. Ele susțin starea de bine a bărbaților în diverse aspecte și pun bazele pentru a face față cu succes stresului și anxietății și diferitelor alte dificultăți din viață.